4 лесни стъпки за самоизследване на гърдите

Светът на Lisca почти винаги се върти около гърдите – и около това как да им осигурим максимален комфорт в сутиен или бански костюм. Но често точно месец октомври ни напомня, дори и на нас, които работим с дамско бельо всеки ден, че има нещо още по-важно: да отделим няколко минути месечно, за да проверим собствените си гърди.
Самоизследването е важна част от ранното откриване на рак на гърдата и трябва да се превърне в навик. Добре е да започнете още в млада възраст и да продължите до менопаузата – всеки 7‑ми до 10‑ти ден след началото на цикъла, а след това – в избран ден всеки месец.
Ако още не сте започнали – отделете няколко минути и прочетете тези лесни стъпки за правилно самоизследване.

СТЪПКА 1
Застанете пред огледало и огледайте внимателно гърдите си. Обърнете внимание дали има видими промени – зачервяване, подуване, хлътване на кожата или зърното, секрет.
След това поставете ръцете зад тила и погледнете отново за разлики.


 

СТЪПКА 2
Повдигнете дясната си ръка и поставете лявата ръка върху дясната гърда. Пръстите трябва да са събрани и изправени. Използвайте кръгови движения, за да опипате цялата гърда – започнете от външния ръб и се движете към зърното.
Най-лесно е да направите това под душа, когато ръката ви се плъзга лесно по намокрената кожа.


 

СТЪПКА 3
Наведете се леко напред и подпрете дясната си гърда с дясната ръка.
С нежни кръгови движения натискайте леко с лявата ръка.


 

СТЪПКА 4
Наведете се отново, като този път оставите лявата си ръка да виси свободно.
Със събрани пръсти на дясната ръка опипайте зоната под лявата мишница, след което повторете същото с разтворени пръсти.


 

Повторете същия процес и върху другата гърда.
По време на самоизследването обръщайте внимание на промени в размера, формата, цвета на кожата, както и на бучки или промени в зърното – като вдлъбване, секрет или необичайна големина.
Първият път е важно просто да опознаете своите гърди – те не са еднакви по форма или размер, а малки образувания са напълно нормални. Затова е важно да следите за промени при следващите месечни проверки.
Изследвайте и двете гърди внимателно. Ако забележите нещо необичайно – консултирайте се с лекар.
И не забравяйте: сутиенът също играе важна роля. Носете модел и размер, които наистина ви осигуряват комфорт – всеки ден.